פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      פצצת אנרגיה מרעננת: להכין שייק בננה-תמר עם טוויסט

      ארוחות ביניים הם חלק מתזונה נכונה, ולפעמים כדאי לגוון. במקום לאכול פירות כמו שהם, אפשר להכין שייק מעולה שגם ישביע אותנו וגם יהיה כיף לשתות אותו. צפו, הכינו ותיהנו

      פצצת אנרגיה מרעננת: להכין שייק בננה-תמר עם טוויסט

      אחת הדרכים הכי מהנות לאכול פירות היא ליצור שילובים מפתיעים ולעתים מנוגדים, שהופכים לחגיגה בפה. כשיוצרים מהשילובים האלה שייק קר ומרענן, זה אפילו יותר כיף. תמרים ובננות מהווים שילוב טעמים קלאסי, וכשיוצרים מהם משקה מקבלים בכל לגימה בריאות וטעם טוב. הבננות מהוות את הבסיס, התמרים הם הממתיק הטבעי ומקור לסידן וסיבים תזונתיים, וכדי לתת לשייק טוויסט, כדאי להוסיף כוס מיץ תפוזים. קבלו מתכון קל להכנה שיסתיים בשייק שכולו תענוג.

      מצרכים לשני שייקים גדולים:

      5-4 תמרים (מומלץ תמרים לחים או תמרים מזן מג'הול)

      3-4 בננות בשלות

      1 כוס מיץ תפוזים

      1 כוס חלב (חלב רגיל/סויה/שקדים)

      חופן קוביות קרח

      אופן הכנה:

      קולפים את הבננות וחותכים גס

      מגלענים את התמרים וחותכים גס

      שמים את כל המצרכים בבלנדר ומרסקים לשייק אחיד. אם יצא סמיך מדי ניתן להוסיף מעט מים.

      ניתן להוסיף מתיקות עם מעט סילאן

      מעבירים לכוסות ומגישים