פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      בין אדם לאדמה: מירוצי השטח הכי שווים בישראל

      עונת תחרויות השטח נמצאת בפתחה וריצה על שבילים בטבע, בינות עצים ונחלים היא תמיד חוויה מעצימה. אילו מרוצים יתקיימו בקרוב ואיפה כדאי לכם לרוץ?

      אימון ריצה (ShutterStock)
      לנשום את הטבע (צילום: shutterstock)

      כנראה שאין מי שמכיר בערכו התזונתי של פרי התמר כמו העוסקים בספורט בכלל ובריצה בפרט. לא בכדי דואגים מארגני התחרויות והמרוצים הגדולים בישראל לצייד את הרצים בתמרים לפני, במהלך ואחרי הריצה. כפי שכבר נכתב כאן, התמר הוא פרי טבעי ועשיר בפחמימות, המספקות באופן יעיל את הצורך באנרגיה זמינה לפעילות השרירים.

      אם אתם מתאמנים בקביעות ובכוונתכם להשתתף באחת מתחרויות הריצה הקרובות, ודאי כבר התארגנתם על שקית של תמר מג'הול בשרני לנשיאה. עונת תחרויות השטח נמצאת בפתחה וריצה על שבילים בטבע, בינות עצים ונחלים היא תמיד חוויה מעצימה שמקשרת את האדם לאדמה. אם טרם נרשמתם לאחת מתחרויות השטח הקרובות, הנה כמה הצעות שעדיין פתוחות עבורכם.

      מרוץ אייל – בין פרדסי השרון

      אחד המירוצים המאורגנים בישראל המשלבים ריצה על כביש ושטח בין שדות ומטעים ברמת השרון. המרוץ מתקיים זו השנה ה- 14 על ידי אחת מאושיות הריצה ואלופת ישראל לשעבר, זהבה שמואלי, לזכרו של בנה אייל שמואלי ז"ל.
      מתי: 14 בנובמבר 2015
      כמה רצים: 15 ק"מ
      דרגת קושי: בינונית-קשה, בגלל הטיפוס הקשה בדרך לקו הסיום.
      עלות: כ-100-150 שקלים
      לפרטים: מרוץ אייל

      מרוץ העגור

      ריצה למרחקים שונים בנופים המרהיבים של אגמון החולה בצפון הארץ.
      מתי: 27 בנובמבר 2015
      כמה רצים: 10-21 ק"מ במקצים התחרותיים, 5 ק"מ במקצה עממי
      דרגת קושי: קלה-בינונית
      עלות: 60-150 שקלים.
      לפרטים: מרוץ העגור

      מרתון מדברי (יח"צ , יוד צילומים)
      ריצה במדבר. חוויה מעצימה (צילום: יוד צילומים)

      המרתון המדברי באילת

      ריצה במדבר אילת בין סלעים ויעלים כולל סופ"ש חוויתי בעיר הדרומית
      מתי: 27 בנובמבר 2015
      כמה רצים 21-42 ק"מ
      דרגת קושי: קשה. המסלול כולל ריצה בחול המדבר ומספר עליות.
      עלות: 120-240 שקלים
      לפרטים: המרתון המדברי באילת

      מרוץ עמק חפר

      ריצה לזכרו של רז גוטרמן, חבר קיבוץ העוגן שנפל בקרב על הבופור במלחמת לבנון. הריצה מתקיימת לאורכה של טיילת נחל אלכסנדר ועד לקצהו הדרום מזרחי של יער חדרה.
      מתי: 11 בדצמבר 2015
      כמה רצים: 5-10 ק"מ
      דרגת קושי: קלה
      עלות: 60-110 שקלים
      לפרטים: מרוץ עמק חפר

      מרוץ הארץ המובטחת

      ריצת אולטרה מרתון למרחקים ארוכים בשטחים הפתוחים בין ת"א לירושלים.
      מתי: 15-16 באפריל 2016
      כמה רצים: מרחקים בין 25-144 ק"מ.
      דרגת קושי: תוואי המסלול מישורי לגמרי, אבל המרחק, אוי המרחק..
      עלות: 150-500 שקלים
      לפרטים: מרוץ הארץ המובטחת

      לסיכום, לא משנה באיזה מרוץ תבחרו לרוץ, זכרו לשמור על מאגרי האנרגיה בגוף ולהזין אותו בתמרים הטבעיים, שיעשירו את גופכם גם במינרלים ובנוגדי חמצון.